Celulit

Celulit je problem s kojim se svaka žena susretne, nikako ga ne volimo zato što utječe na izgled naše kože. Svi se pitamo što ga točno uzrokuje i kako ga se najlakše riješiti? Ali prije svega moramo znati da je celulit sasvim prirodna, ne štetna pojava koja zahvati svaku ženu, i nikako nas ne čini manje privlačnima.

On je zapravo potkožna naslaga masnog tkiva, stanje kod kojega dolazi do gomilanja masnoća i toksina pod kožom, tada dolazi do oslabljenja vezivnog tkiva koje povezuje kožu sa mišićima te se stvaraju karakteristične udubine i čvorići u gornjem sloju kože. Zbog svoje strukture on se još naziva i „narančina kora“.

Zanimljivo je da je termin celulit prvi pita upotrebljen 1920. te se od tada sve češće pojavljivao u tiskanim časopisima. Popularizaciji ovoga pojma je najviše doprinio časopis Vogue, te je uglavnom opterećivao žene, a dotada je debljina bila simbol imućnosti.

Celulit se najčešće hvata na određena područja tijela, poput:

  • bokova
  • bedara
  • trbuha
  • zadnjice
  • grudi
  • područja nadlaktice

Celulit je sasvim normalan napredak na tijelu i  uglavnom se javlja nakon puberteta kod 90% djevojaka i 10% dječaka, ali nažalost, zbog pogrešnih prehrambenih navika i nedostatka dnevne rutine, se sve češće pojavljuje i kod odraslih ljudi.

Razlog zašto on utječe više na žene nego muškarce je zbog različite distribucije masti, mišića i vezivnog tkiva

Činjenica je da je celulit puno više vidljiviji kod jačih i pretilih ljudi, odnosno što se više masnih naslaga nalazi ispod vaše kože to je veća vjerojatnost da će na vaša vezivna tkiva biti veći pritisak te će doći do izbijanja na slabijim točkama. No on se može javiti kod žena svih vrsta građe, ovo je samo veća vjerojatnost.

Veća je vjerojatnost da će se celulit pojaviti nakon 25. godine života, ali može utjecati i na mlađe osobe, isto tako i na tinejdžere.

Postoji više faza celulita sa nizom uzroka i simptoma:

Faza 1. vrsta celulita koja se ne vidi stojeći, ali se vidi kao bore kada uhvatite i stisnete kožu.

Faza 2. Slična je kao prva faza, samo se vide udubljenja umjesto bora.

Faza 3. Rupice se primjećuju na stražnjici, bedrima i trbuhu kada stojite, ali ne kada ispružite kožu i tijelo.

Faza 4.  Rupice su uočljive i kada stojite i sjedite bez obzira na to dali se istežete, u nekim slučajevima se pojavljuje i bolan celulit.

 

UZROCI CELULITA

Iako točan uzrok celulita nije poznat, čini nam se da je to rezultat interakcije između vezivnog tkiva u dermatološkom sloju ispod kožne površine i sloja masti koji je ispod njega. Pored toga postoji i mnogo drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj celulita na vašem tijelu.

Neki od tih uzroka su:

Dob i hormonski čimbenici– Hormoni igraju najvažniju ulogu u razvoju celulita, a dio procesa njegove proizvodnje su estrogen, inzulin, noradrenalin, hormoni štitnjače i prolaktin. Postoji i teorija da kod smanjivanja razine estrogena kod žena u menopauzi, da se isto smanjuje i protok krvi u vezivno tkivo pod kožom.

Niža cirkulacija znači niža razina kisika u tome dijelu, što znači i manja proizvodnja kolagena.
Također se povećavaju masne stanice kako razina estrogena opada.

Kada kombiniramo ove čimbenike, tada masne naslage postaju vidljivije.

Starost također utječe na kožu, i čini ju manje elastičnijom, tanjom i vjerojatnost da će se objesiti postaje veća, to isto povećava šansu za razvoj celulita.

Genetski čimbenici– oni se mogu povezati sa brzinom metabolizma kod čovjeka, raspodjelom masnoće pod kožom, etničkom pripadnošću i razinom cirkulacije. To sve može utjecati na mogućnost razvoja celulita jer za njegov razvoj su potrebni određeni geni.

Prehrambeni i životni čimbenici– Ljudi koji unose previše masnoća, ugljikohidrata i soli u svoje tijelo, te ne unose dovoljno vlakana, će vjerojatno imati veće količine celulita.

Celulit je rašireniji kod pušača, ljudi koji ne vježbaju dovoljno, te ljudi koji provode previše vremena sjedeći, stojeći ili ležeći u jednom položaju.

Toksini neće uzrokovati celulit ali zdrava prehrana i zdrav način života mogu pomoći u smanjenju rizika od celulita.

Nezdrava prehrana, polagani metabolizam, nedostatak tjelesne aktivnosti, dehidracija i čak Fad dijeta su neki od čimbenika nezdravog života koji su usko povezani sa razvojem celulita.

Odjeća– Nošenje donjega rublja sa uskom elastikom preko stražnjice ograničava protok krvi što pridonosi stvaranju celulita na dijelu stražnjice i bokova.

UKLANJANJE CELULITA

Svjetski je poznato da je celulit problem kod većine žena i skoro svaka ga se pokušava riješiti, no koji način je najbolji? I dali je uopće moguće riješiti ga se zauvijek?

Zna se da su dostupni mnogi tretmani uklanjanja celulita ali njihovi rezultati uglavnom nisu trajni.

Prebacivanje na prehranu sa malo masnoća, prestanak pušenja i aktivan životni stil su samo od nekih načina koji mogu pomoći smanjiti učestalost celulita.
Ostali su:

Voda– veći unos vode u tijelu isto doprinosi smanjenju celulita, te s time potičete organizam da izbaci više vode iz tijela, tako je izmjena tvari u vašem tijelu brža.

Masaže–  anticelulitne masaže postoje, ali isto tako i obične masaže, limfne drenaže pomažu kod cirkulacije na pojedinim dijelovima tijela, a pogotovo da dijelovima tijela gdje se pojavljuje celulit. Dodatno pomažu i masaže sa eteričnim uljima, jer ona ulaze kroz kožu u tijelo i krvotok i time čiste organizam od otpadnih i štetnih tvari.

Dodaci prehrani– upotreba dodataka prehrani, ili sagorijevača masti, mogu zaista pomoći kod potrošnje masnih naslaga u našem tijelu, jer potiču njihovu razgradnju u molekule koje daju mišićima više energije za rad.

Smanjenje unosa masnoće– borbi protiv celulita će znatno pomoći da smanjite unos pečene i pržene hrane, i povećate unos kuhanoga mesa i povrća, također smanjite i unos orašastih plodova. Dovoljno je unijeti svega 30 grama masnoće u tijelo kako bi se efikasnije riješili celulita.

Alkohol- Naravno, alkohol vam nikako neće pomoći u rješavanju od celulita te se savjetuje da ga se svede na minimum ili da ga se potpuno izbaci.

San– 6-7 sati sna dnevno će vam znatno pomoći sa reduciranjem hormona stresa (kortizola)

Joga– zdrava prehrana koja je bogata zelenilom i svježim voćem i povrćem nudi brojne minerale, vitamine i antioksidanse koji poboljšavaju zdravlje naše kože. Joga smanjuje stres i čini nas pažljivijim sa obrocima, te je manja šansa da ćemo se vratiti nezdravim prehrambenim navikama, što znatno pomaže u borbi protiv celulita.

Masne stanice koje stvaraju celulit nastaju na mjestima gdje krv, limfa i ostale otpadne tekućine ne mogu glatko teći kroz naše tijelo, te premještanje iz poze u pozu u jogi pomaže kod poboljšanja i povećanja cirkulacije i protoka limfne tekućine.

Ona također pomaže u uklanjaju otpadnih tvari iz stanica, te se time pojava celulita smanjuje i najvažnije, ne akumuliramo više.