Vježbe za kukove
Kao što već znate, kuk je najveći zglob u tijelu, okruglastog je oblika i potrebne su mu kretnje u svim smjerovima kako bi sačuvao svoju vitalnost i fleksibilnost. Zajedno sa […]
Vježbe za vratnu kralježnicu
Stručnjaci se slažu da je tjelesna aktivnost iznimno važna za sve, a osobito za one koji pate od bolova u vratu ili vratnoj kralježnici. U nastavku teksta pokazat ćemo vam […]
Jogom protiv starenja
Starenje nužno ne mora biti povezano sa kronološkomm dobi iako tijelo počinje stariti nakon 35 godine. Da li ćemo ubrzati ili usporiti starenje, ovisi o nama samima i kako se […]
Vježbe za koljena
Ako imate kroničnu bol u području oko koljena ili ako vam koljena pucketaju kad ih savijate, to može značiti određenu vrstu oštećenja u mišićima i hrskavici. Umjesto da u organizam […]
Utjecaj joge na zdravlje
Joga je praksa koja uključuje i povezuje um i tijelo te se prakticira za opuštanje i zdravlje organizma. Ako se duže vrijeme bavite jogom, vjerujemo da ste primijetili neke od […]
Gubitak kilograma uz jogu
Redovno prakticiranje joge može utjecati na gubitak težine, no ne u onom „tradicionalnom“ smislu kada gubitak tjelesne težine povezujemo s fizičkom aktivnosti. Do gubitka težine dolazi kada je dnevni unos […]
Vrste Meditacija
Meditacija je praksa koja se tisućama godina izučava i prakticira diljem svijeta. Možemo je pronaći u svim religijama i kulturama na Zemlji. Učinci meditacije na um i tijelo su nebrojeni te […]
Joga u svakodnevnom životu
Zapadnjaci gledaju na jogu isključivo kao na način vježbanja za postizanje ravnog stomaka ili uklanjanje viška sala ispod ruku. Iako joga može pomoći u ostvarenju ovih ciljeva, ona je puno […]
Joga za djecu
Joga u ranoj dobi oblikuje mlade umove i tijela dajući djeci na raspolaganje alate koji će ih unaprijediti i pomoći će im shvatiti ne samo sebe nego i svijet oko […]
Tehnike disanja
U jogi, Pranayama predstavlja tehniku disanja. Riječ je o znanosti koja je usredotočena na kontrolu daha. Jogičko disanje sastoji se od vježbi namijenjenih za održavanje dobrog zdravlja. Tehnike disanja obuhvaćaju pravilno i […]
Joga poze za dvoje
Yoga poze za dvoje na prvi pogled mogu djelovati pomalo izazovno, no isto tako odlične su za sve početnike. Dakle, ne morate biti stručnjak za yogu da biste već danas […]
Poboljšanje cirkulacije
Optimalna cirkulacija u cijelom tijelu jedan je od najvažnijih učinaka jogijskih vježbi, a ujedno i bitan čimbenik održavanja savršenog zdravlja. Najčešće pod pojmom cirkulacije podrazumijevamo cirkulaciju u mišićima, posebno mišićima […]
Vježbe za skoliozu
Skolioza je stanje u kojem je iskrivljena kralježnica, a kralješci su rotirani u stranu. S obzirom na to da je kralježnica osnova kostura, zanemareno liječenje ovog stanja može izazvati razne […]
Osnovne energije joge
Postoje četiri glavna „sustava“ koji čine osnovnu energiju joge. To su čakre, nadiji, marme i te Pancha Kosha sistem. Čakre Čakre predstavljaju središta energije u tijelu koja su odgovorna za […]
Joga i starenje
Starost može utjecati na čovjeka na razne načine, no isto tako i vi možete učiniti puno toga da biste spriječili starenje tijela odnosno organizma. Starenje donosi vidljive i nevidljive promjene. […]
Vježbe istezanja
Potrudite se da vam svako jutro yoga vježbe istezanja postanu ritual, kako biste se osjećali odmornije na poslu i bili skoncentriraniji. Vježbe ne oduzimaju puno vremena, tek desetak minuta, a […]
Vježbanje u trudnoći
Tijekom trudnoće žene prolaze kroz najintenzivniji period svog života. Događaju se velike promjene na fizičkom, mentalnom i emotivnom planu. Joga trudnicama pomaže da se lakše nose sa svim navedenim promjenama […]
Joga za lice
Čovjekovo lice sadrži nevjerojatnu konstrukciju velikog broja mišića koji su se čudesno smjestili na jako malom području ljudskog tijela, a svaki ima svoju specifičnu ulogu i karakteristiku; Glavna podjela im […]